مروری بر کارایی مکمل های منیزیم، آهن و روی بر روی عملکرد ورزشکاران

ورزشکاران معمولا در حال تمرین های فیزیکی سخت هستند و بنابراین نیاز بیشتری برای مصرف انرژی و مواد مغذی دارند تا برای پاسخگویی به نیازهای آنها کافی باشد.

در مطالعه ای که اخیرا توسط محققان کره ای انجام شد، مصرف مکمل های غذایی و مواد معدنی در ورزشکاران و تاثیر آنها بر بهبود کارایی ورزشی این افراد مورد بررسی قرار گرفت.

در این مطالعه تحقیقات قبلی که در آنها تاثیر مواد معدنی بر روی ورزشکاران بررسی شده بود، مرور شدند.

در میان مواد معدنی مختلف، این مطالعه منیزیم (Mg)، آهن (Fe)، روی (Zn) و مواد معدنی ترکیبی را مورد بررسی قرار داد.

با مرور مطالعات قبلی مشخص شد که ، منیزیم، آهن و روی در برخی مطالعات موثو بوده و در برخی دیگر تأثیری بر عملکرد فیزیکی نداشته است اما در مجموع تاثیر مثبتی بر بدن انسان داشته است.

علاوه بر این، مواد معدنی ترکیب شده به طور کلی نشان داده شده است که برای افزایش عملکرد ورزشی موثر می باشد باشد.

مصرف کافی مواد غذایی در ورزشکاران برای حفظ سلامتی و به دست آوردن عملکرد ایده آل ضروری است و بنابراین کمبود مواد معدنی ممکن است عملکرد ورزشی را مختل کند.

 برای روشن شدن ارتباط متابولیسم مواد معدنی و عملکرد ورزشی، مطالعات بیشتری نیاز است که باید عوامل مختلف مرتبط با عملکرد ورزشی را  در نظر بگیرند.

نتایج این مطالعه اخیرا در مجله The Korean Journal of Physical Education به چاپ رسید.

راهنمای منابع و رفرنس های مکمل شناسی:

Source & Reference

A Review of Magnesium, Iron, and Zinc Supplementation Effects on Athletic Performance

The Korean Journal of Physical Education, 2017, 56(1), 797-806...

تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/ منصور

مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد