اگر آجیل بسیار زیاد بخورید چه اتفاقی ممکن است بیافتد؟

 اگر آجیل بسیار زیاد بخورید چه اتفاقی ممکن است بیافتد؟
آجیل با تقویت سلامت قلب، مبارزه با سرطان، کاهش خطر آلزایمر و حتی کاهش وزن در ارتباط است اما مصرف بیش از حد آنها به نوعی اعتیاد آور است.

 در این مقاله سعی داریم  به برخی از خطرات سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد آجیل اشاره کنیم.  

یک تحقیق علمی نشان داده است که آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما اگر بعد از خوردن آجیل احساس گرسنگی یا پوسیدگی داشته باشید، این موضوع چندان عجیب نیست. این یک عارضه جانبی رایج است و به دلیل ترکیبات فیتات و تانن ها در آجیل که هضم آنها سخت است ایجاد می شود.

 همچنین در صورتی که بیش از حد آجیل بخورید، باعث ایجاد نفخ می شود. خوردن بیش از حد چربی در فراورده های آجیل - در یک زمان مشخص- می تواند منجر به اسهال شود.

 علاوه بر این در اثر مصرف بیش از حد آجیل  مسمومیت با سلنیوم سبب می شود موهای شما از بین رود، ناخن ها شکننده می شوند، تنفس شما بد بو می شود، و عضلات و مفاصل شما ممکن است شروع به درد کنند.

چگونه  می توان از این مشکلات ناخوشایند پیشگیری کرد؟ لیلی نیکولز که یک متخصص است توصیه می کند آجیل را به اندازه استاندارد مصرف کنید و از آجیل های گیاهی که هضم آسانی دارند استفاده کنید.


منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

Source & Reference

3 Surprisingly Bad Things That Can Happen If You Eat Too Many Nuts

www.prevention.com..

تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/منصور


توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف ویتامین ها:

مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.


به موازات نتایج حاصل از بسیاری از تحقیقات، ممکن است مطالعات دیگری وجود داشته باشد که نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. لذا این مطالب بهیچ وجه نمی تواند دلیلی بر توصیه مصرف خودسرانه مکمل های غذایی برای بیماران داشته باشد و بهمین دلیل هیچ متن اینترنتی نباید جایگزین توصیه پزشک لحاظ شود.

ضمن اینکه توجه داشته باشید بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه ها هستند.


______________________________



بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : آجیل قلب آلزایمر کاهش وزن سرطان سلنیوم

پیشنهاد خواندنی

11 مکمل برای تسکین و پیشگیری از آلرژی مشاهده
11 مکمل برای تسکین و پیشگیری از آلرژی