بررسی آخرین وضعیت ویتامین D در سطح جهانی
در مطالعه ای مهم و بنیادی که اخیرا توسط محققان هلندی انجام شد، وضعیت ویتامین D در سطح جهانی مورد بررسی و مرور قرار گرفت. این محققان در این مطالعه علاوه بر بررسی وضعیت موجود راهکارهای لازم و توصیه هایی را نیز ارائه دادند.
نتایج این مطالعه حاوی نکات کلیدی زیر بود:
1-مشکل کمبود ویتامین D در حال گسترش به سرتاسر دنیاست اما بیشتر شیوع آن در حال حاضر در خاورمیانه، چین، مغولستان و هند است.
2-گروه های خطرناک برای کمبود ویتامین D عبارتند از افراد مسن، زنان باردار و مهاجران غیر غربی.
3-پیشگیری از کمبود ویتامین D به راحتی با روش هایی همچون قرار گرفتن در معرض نور خورشید متوسط، مصرف ماهی های چرب و مواد غذایی حاوی ویتامین D و استفاده از مکمل های ویتامین D امکان پذیر است.
4-دوز مصرفی مورد نیاز ویتامین D در افراد بزرگسال سالم حدود 400 تا 800 واحد بین المللی در روز است. برای افرادی که در معرض کم آفتاب هستند یا رنگ پوست تیره دارند دوز بالاتری نیاز است.
5-بیماران مبتلا به پوکی استخوان و افراد ناتوان پیرتر نیاز به 800 واحد بین المللی ویتامین D در روز دارند.
6-مکمل ویتامین D3 با دوز 400 واحد بین المللی در روز می تواند برای بزرگسالانی توصیه شود که در معرض آفتاب قرار نمی گیرند یا پوست رنگی داشته باشند.
7-هدف از راهکارهای پیشگیری کمبود ویتامین D باید افزایش سطح سرمی 25 هیدروکسی ویتامین D به بیش از 50 نانومول در لیتر در تمام کشورها و در تمام طول سال باشد.
نتایج این مطالعه مفید در دسامبر سال 2017 در مجله Endocrinology and Metabolism Clinics of North America منتشر شده است.
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
نتایج این مطالعه حاوی نکات کلیدی زیر بود:
1-مشکل کمبود ویتامین D در حال گسترش به سرتاسر دنیاست اما بیشتر شیوع آن در حال حاضر در خاورمیانه، چین، مغولستان و هند است.
2-گروه های خطرناک برای کمبود ویتامین D عبارتند از افراد مسن، زنان باردار و مهاجران غیر غربی.
3-پیشگیری از کمبود ویتامین D به راحتی با روش هایی همچون قرار گرفتن در معرض نور خورشید متوسط، مصرف ماهی های چرب و مواد غذایی حاوی ویتامین D و استفاده از مکمل های ویتامین D امکان پذیر است.
4-دوز مصرفی مورد نیاز ویتامین D در افراد بزرگسال سالم حدود 400 تا 800 واحد بین المللی در روز است. برای افرادی که در معرض کم آفتاب هستند یا رنگ پوست تیره دارند دوز بالاتری نیاز است.
5-بیماران مبتلا به پوکی استخوان و افراد ناتوان پیرتر نیاز به 800 واحد بین المللی ویتامین D در روز دارند.
6-مکمل ویتامین D3 با دوز 400 واحد بین المللی در روز می تواند برای بزرگسالانی توصیه شود که در معرض آفتاب قرار نمی گیرند یا پوست رنگی داشته باشند.
7-هدف از راهکارهای پیشگیری کمبود ویتامین D باید افزایش سطح سرمی 25 هیدروکسی ویتامین D به بیش از 50 نانومول در لیتر در تمام کشورها و در تمام طول سال باشد.
نتایج این مطالعه مفید در دسامبر سال 2017 در مجله Endocrinology and Metabolism Clinics of North America منتشر شده است.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Source & Reference
Global Overview of Vitamin D Status
Endocrinology and Metabolism Clinics of North America, Volume 46, Issue 4, December 2017, Pages 845-870
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889852917300646..
تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/منصور
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.