اگر باردار هستید، مصرف امگا -3 را فراموش نکنید
اسیدهای چرب در تمام غشاهای سلولی وجود دارند. به علاوه اسیدهای چرب امگا-3نزدیک به30درصد از وزن مغز جنین را تشکیل می دهند.
به دلیل آنکه اسید دوکوزاهگزانوییک اسید ( امگا -3) برای رشد و تکامل سیستم اعصاب مرکزی و شبکه جنین مهم است، رژیم غذایی پیش از تولد، باید غنی از امگا - 3 باشد.
طبق سازمان انیستیتو پزشکی در سال 2002 و سازمان اطفال آمریکا ، توصیه می شود مقدار 300 میلی گرم امگا -3 طی بارداری و شیردهی مصرف شود.
منابع اصلی امگا - 3 شامل ماهی ، تخم مرغ و مغز ها و آجیل ها می باشند.
افرادی که قادر به مصرف این مواد نیستند توصیه می شود حتما از مکمل امگا-3 استفاده کنند .
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.