مولتی ویتامین شناسی: خواص عنصر سلنیوم

مولتی ویتامین شناسی: خواص عنصر سلنیوم
سلنیوم یک ماده معدنی موجود در خاک است.
این ماده به طور طبیعی در آب و برخی از مواد غذایی وجود دارد.
در حالی که افراد نیاز به مقدار کمی سلنیوم در طول روز را دارند،اینمتده نقش کلیدی در متابولیسم بدن ایفا می کند.


سلینیوم عنصر مهمی است که میزان آن در بدن هر فرد تنها حدود 10تا15 میلی گرم است.
اما مقدار ناچیز نقش موثری در کنترل مهمترین فعالیتهای بدنی بر عهده دارد.
سلنیوم به دلیل خواص آنتی اکیدانی که دارد باعث نقش محافظ سلولی را دارد.


شواهدی وجود دارد که مکمل سلنیوم احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
همچنین این ماده برای درمان شوره سر و آسم مفید است.
مقدار توصیه شده برای بزرگسالان مقدار 400 میکروگرم در روز می باشد.


منابع غذایی حاوی سلنیوم:
گوشت،نان،آجیل،تخم مرغ،سیر،برنج قهوه ای و نان سبوس دار.


علائم کمبود سلنیوم:
سفید شدن بستر ناخن.
درد عضلات
ضعف




منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Selenium

webmd..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، سلنیوم، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"

بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : سرطان پروستات آسم مولتی ویتامین

پیشنهاد خواندنی

files-news-673964kam-khooni[6f468d049c59af5933dc63325dacf37c].jpg مشاهده
سمی و یا ایمن بودن فروس بیس گلیسینات؟