مولتی ویتامین شناسی: کولین چیست؟

مولتی ویتامین شناسی: کولین چیست؟
کولین یک ماده مغذی محلول در آب می باشد.
کولین نقش مهمی در سوخت و ساز چربی و همچنین کاهش میزان کلی چربی در بدن می شود.


این ماده مربوط به گروه ویتامین B است و به عنوان یک انتقال دهنده عصبی ضد پیری عمل می نماید.
کولین یک ریز مغذی است که برای عملکرد بهتر کبد،رشد نرمال مغز،حرکت عضلات،حمایت از سطوح انرژی و حفظ سوخت و ساز موثر است.


افراد با کبد چرب در معرض خطر کمبود کولین هستند.
بیماری کبد چرب معمولا در افراد چاق و افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند دیده می شود.
کمبود کولین می تواند بیماری آلزایمر را تشدید و باعث زوال عقل شود.


داشتن یک رزیم غذایی متنوع می تواند به شما در به دست آوردن کولین مورد نیاز بدن کمک کند.
افراد با رژیم های سخت و یا افراد گیاهخوار در معرض کمبود این ماده می باشند که باید حتما از مکملهای کولین استفاده کنند.


همچنین شایان ذکر است که کولین را می توان در سویا به خصوص لیسیتین سویا یافت کرد.
همچنین کولین در ورزشکاران باعث به تاخیر انداختن خستگی در ورزشهای استقامتی می گردد.



منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

CHOLINE

webmd..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، کولین، کبد چرب، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"

بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : مولتی ویتامین ویتامین ب آلزایمر کبد چرب ورزشکار

پیشنهاد خواندنی

11 مکمل برای تسکین و پیشگیری از آلرژی مشاهده
11 مکمل برای تسکین و پیشگیری از آلرژی