مولتی ویتامین شناسی: فولات آفتاب پرست غذایی

 مولتی ویتامین شناسی: فولات آفتاب پرست غذایی
این ماده در سبزیجات برگدار و گیاهانی نظیر لوبیا،برخی از میوه ها و همچنین جوانه گندم وجود دارد.
ویتامینB فولات برای رشد سلولهای سالم ضروری است و در نتیجه برای دوران بارداری بسیار مفید می باشد.

تحقیقات نشان داده است که اسید فولیک به شکل مصنوعی در فولات مورد استفاده در مکمل های غذایی و آرد گندم وجود دارد.

علاوه بر آن این ویتامین از نقایص هنگام تولد جلوگیری کرده و به پیشگیری از سرطان کمک میکند.
از آنجا که فولات برای رشد سلولهای حیاتی مهم است ممکن است که از رشد طبیعی سلولهای سرطانی جلوگیری کند.

رژیم توصیه شده برای فولات 400 میکرو گرم در روز برای بزرگسالان و 600 میکرو گرم در روز برای زنان باردار می باشد.

این اسید آمینه به کاهش سطح هموسیستئین خون در بدن کمک می کند.
هموسیستئین باعث سکته مغذی و زوال عقل می گردد.
تحقیقات نشان می دهد که کاهش هموسیستئین از طریق مکملهای غذایی باعث کاهش حمله قلبی می گردد.


تاثیرات فولیک اسید بر سرطان سینه:
مطالعات نشان می دهد که مصرف بالای اسید فولیک ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد.
سرطان پستان در زنان یائسه و یا معتاد به الکل بسیار زیاد می باشد.
منابع و عناوین:


منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Folate: Nutritional Chameleon?

berkeleywellness..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"

بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : بارداری اسید فولیک سرطان ویتامین ب سلامت قلب

پیشنهاد خواندنی

اثر مکمل های بارداری بر غلظت ویتامین ها و کیفیت شیر مادر مشاهده
اثر مکمل های بارداری بر غلظت ویتامین ها و کیفیت شیر مادر