مکمل های امگا 3، 6 و 9 برای باروری و بارداری
اسید های چرب سه نوع چربی می باشند. سه نوع اسید چرب اشباع نشده به نام های امگا 3، امگا 6 و امگا 9 وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 و 6 برای بدن بسیار مهم هستند.
سه منبع مهم برای اسید های چرب 3، 6 و 9:
به طور طبیعی از طریق روغن ماهی، روغن تخم کتان و روغن گل گاوزبان و نیز از طریق مکمل های غذایی می توان اسید های چرب مورد نیاز بدن را تامین نمود. لازم به ذکر است که پیش از مصرف مکمل غذایی نخست باید با پزشک خود مشورت نمایید.
امگا 3 با تنظیم هورمون های بدن، افزایش مخاطی دهانه رحم، افزایش تخمک گذاری و بهبود کیفیت رحم با افزایش جریان خون به داخل اندام های تناسلی به باروری کمک می نماید.
به علاوه، امگا 3 حاوی دو اسید به نام های DHA و EPA می باشد که برای سلامت بدن بسیار مفید است. سطوح پایین DHA با افسردگی و سایر اختلالات و مشکلات سلامت ذهنی در ارتباط است. در طول بارداری، کمبود DHA ممکن است با تولد نوزاد زودرس، کاهش وزن بدن نوزاد و بیش فعالی در کودکان در ارتباط باشد.
امگا 6 با بهبود سیستم سلولی تولید مثل، کاهش خطر التهاب و بهبود شرایط ارگان های بدن به باروری کمک می نماید.
شما باید این سه نوع اسید چرب را روزانه در رژیم غذایی خود مصرف نمایید و مخصوصا توجه خود را بر روی مصرف امگا 3 معطوف نمایید.
EFA امگا 3 در موارد ذیل به بدن کمک می نماید:
• تنظیم هورمون ها
• افزایش جریان خون به داخل رحم
• کاهش حساسیت به هورمون پرولاکتین که می تواند مانع از تخمک گذاری شود.
• افزایش تخمک های سفید در مخاط دهانه رحم که به اسپرم در تخمک گذاری کمک می نماید.
• به تنظیم چرخه شما کمک کرده و آن را به حالت نرمال می رساند.
اسید های چرب و بارداری:
اسید های چرب در طول بارداری برای رشد مغز، چشم و قلب نوزاد بسیار مهم می باشند.
• EPA برای رشد سیستم سیستم گردش خون سالم ضروری است.
• DHA برای سیستم عصبی مرکزی سالم مهم می باشد.
اسید های چرب و باروری در مردان:
اسید های چرب برای مردان می تواند متمایز باشد:
• اسید های چرب گردش خون آلت تناسلی را بهبود می بخشند که از پروستات و سایر اندام های بدن مردان محافظت کرده و در باروری آن ها موثر است.
• اسید های چرب به کاهش فشار خونی کمک می نمایند که باعث اختلال در نعوظ می شود.
• امگا 3 برای تولید اسپرم بسیار مهم است.
اسید های چرب و کلسترول مواد اولیه غشای سلولی اسپرم به شمار می روند.
با افزایش مصرف اسید های چرب از طریق ماهی و مکمل های روغن ماهی ، اسپرم ها سالم تر شده، تحرک بیشتری داشته و بر شانس باروری افزوده می شود.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Omega 3-6-9, Essential Supplement for Fertility and Pregnancy
Published by Hethir Rodriguez C.H., C.M.T..
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
