مکمل های امگا 3، 6 و 9 برای باروری و بارداری

مکمل های امگا 3، 6 و 9 برای باروری و بارداری
مواد غذایی زیادی وجود دارند که برای باروری ضروری می باشند. اسید های چرب یکی از آن  ها است. از آنجاییکه بسیاری از رژیم های غذایی در دنیای مدرن امروز با کمبود این مواد مغذی ها مواجه هستند بیشتر مردم  اغلب مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را از طریق مکمل های غذایی تامین می نمایند.

اسید های چرب سه نوع چربی می باشند. سه نوع اسید چرب اشباع نشده به نام های امگا 3، امگا 6 و امگا 9  وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 و 6 برای بدن بسیار مهم هستند.

سه منبع مهم برای اسید های چرب 3، 6 و 9:
به  طور طبیعی از طریق روغن ماهی، روغن تخم کتان و روغن گل گاوزبان و نیز از طریق مکمل های غذایی می توان اسید های چرب مورد نیاز بدن را تامین نمود. لازم به ذکر است که پیش از مصرف مکمل غذایی نخست باید با پزشک خود مشورت نمایید.

امگا 3 با تنظیم هورمون های بدن، افزایش مخاطی دهانه رحم، افزایش تخمک گذاری و بهبود کیفیت رحم با افزایش جریان خون به داخل اندام های تناسلی به باروری کمک می نماید.

به علاوه، امگا 3 حاوی دو اسید به نام های DHA و EPA می باشد که برای سلامت بدن بسیار مفید است. سطوح پایین DHA با افسردگی و سایر اختلالات و مشکلات سلامت ذهنی در ارتباط است. در طول بارداری، کمبود DHA ممکن است با تولد نوزاد زودرس، کاهش وزن بدن نوزاد و بیش فعالی در کودکان در ارتباط باشد.

امگا 6 با بهبود سیستم سلولی تولید مثل، کاهش خطر التهاب و بهبود شرایط ارگان های بدن به باروری کمک می نماید.

شما باید این سه نوع اسید چرب را روزانه در رژیم غذایی خود مصرف نمایید و مخصوصا توجه خود را بر روی  مصرف امگا 3 معطوف نمایید.

EFA امگا 3 در موارد ذیل به بدن کمک می نماید:
•    تنظیم هورمون ها
•    افزایش جریان خون به داخل رحم
•    کاهش حساسیت به هورمون پرولاکتین که می تواند مانع از تخمک گذاری شود.
•    افزایش تخمک های سفید در مخاط دهانه رحم که به اسپرم در تخمک گذاری کمک می نماید.
•    به تنظیم چرخه شما کمک کرده و آن را به حالت نرمال می رساند.
اسید های چرب و بارداری:
اسید های چرب در طول بارداری برای رشد مغز، چشم و قلب نوزاد بسیار مهم می باشند.
•    EPA برای رشد سیستم سیستم گردش خون سالم ضروری است.
•    DHA برای سیستم عصبی مرکزی سالم مهم می باشد.

اسید های چرب و باروری در مردان:
اسید های چرب برای مردان می تواند متمایز باشد:
•    اسید های چرب گردش خون آلت تناسلی را بهبود می بخشند که از پروستات و سایر اندام های بدن مردان محافظت کرده و در باروری آن ها موثر است.
•    اسید های چرب به کاهش فشار خونی کمک می نمایند که باعث اختلال در نعوظ می شود.
•    امگا 3 برای تولید اسپرم بسیار مهم است.

اسید های چرب و کلسترول مواد اولیه غشای سلولی اسپرم به شمار می روند.

با افزایش مصرف اسید های چرب از طریق ماهی و مکمل های روغن ماهی ، اسپرم ها سالم تر شده، تحرک بیشتری داشته و بر شانس باروری افزوده می شود.


منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Omega 3-6-9, Essential Supplement for Fertility and Pregnancy
        Published by Hethir Rodriguez C.H., C.M.T..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، باروری و بارداری، مکمل های امگا 3، 6 و 9، اسپرم، روغن ماهی، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"فرزانه"
بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : باروری امگا3 افسردگی اسپرم فشار خون

محصولات مرتبط

پیشنهاد خواندنی

files-news-673964kam-khooni[6f468d049c59af5933dc63325dacf37c].jpg مشاهده
سمی و یا ایمن بودن فروس بیس گلیسینات؟