نقش ویتامینE

نقش ویتامینE

آیا شما به آن نیاز دارید؟
اگر شما به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنید ممکن است دچار مشکلات جدی بشوید.
کمبود این ویتامین در بدن ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند و همچنین می تواند به اعصاب،چشم و سیستم ایمنی بدن صدمه وارد کند.



آیا ویتامین E را از مواد غذایی می توان تهیه کرد؟

بهتری منبع این ویتامین روغنی به نام جوانه گندم است.
همچنین شما می توانید آن را از دانه های آفتابگردان،بادام،روغن گلرنگ و فندق دریافت کنید.
کره بادام زمینی و اسفناج دو گزینه دیگر هستند.



لوسیونها و معجونها:

روغن و لوسیونهایی که حاوی ویتامینE هستند می توانند التهاب را کم کرده موی شما را تقویت و از پوست شما در مقابل نور خورشید محافظت کند.



آیا ویتامین E برای بهبود زخمها مفید است؟
مصرف ویتامین E به عنوان یک راه حل برای محافظت از پوست،مو،ناخن و همچنین برای جلوگیری از زخم بررسی شده است و شواهد و مدارک کافی برای اثبات آن وجود ندارد.



تداخلات دارویی:
اگر شما در حال مصرف دارو هستید قبل از استفاده از ویتامینE با دکتر خود مشورت کنید.
این امر وقتی که شما در حال شیمی درمانی و پرتو درمانی هستسد بسیار مهم است.
همچنین اگر خونتان رقیق است قبل از استفاده از مکمل های ویتامین E حتما با پزشک خود مشورت کنید.




منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Vitamin E: What's It Good For?

webmd..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، ویتامین E، شیمی درمانی، پرتو درمانی، پوست و مو، ریز مغذی ها، کلسیم، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"
بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : سلامت پوست ویتامین ای

پیشنهاد خواندنی

files-news-673964kam-khooni[6f468d049c59af5933dc63325dacf37c].jpg مشاهده
سمی و یا ایمن بودن فروس بیس گلیسینات؟