چرا در کنار آهن، ویتامین ث توصیه می شود

 آسیب پذیرترین ویتامین محلول در آب که بدن توانایی ذخیره آن را ندارد، ویتامین ث است

این ویتامین ضروری اعمال مهم و حیاتی را برای بدن انجام می دهد، که شامل : تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا، سنتز کلاژن و بهبود کیفیت پوست، مو و ناخن و ... می باشد.

حضور ویتامین C در کنار آهن، سبب افزایش جذب آهن 2 تا 3 برابر حالت اولیه می شود،

برای همین منظور برخی فراورده هایی که برای مقابله با کم خونی تهیه می شوند،  برای جذب بیشتر و بهتر آهن، حاوی ویتامین ث نیز هستند

علاوه بر آن ویتامین C دارای خواص قوی آنتی اکسیدانی است و می تواند از اکسیداسیون آهن در مقابل عوامل اکسیداتیو و رادیکال های آزاد هم جلوگیری کند.

البته آنچه که قابل توجه است آن است که برخی افراد، علاوه بر آهن، نیاز به اسید فولیک نیز دارند که در این خصوص باید از مکمل های حاوی آهن و اسید فولیک استفاده شود