آیا قرصهای مکیدنی و اسپری های زینک (روی)،در درمان سرماخوردگی مفید هستند؟
مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف زینک می تواند شما را در روزهای سرد می تواند شما را پشتیبانی کند.
ثابت شده است که زینک می تواند برای کاهش عفونت های فوقانی در کودکان موثر بوده و سرماخوردگی در بزرگسالان را کاهش دهد.
زینک چیست؟
زینک یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا در تمام سلول ها وجود دارد و کمک می کند تا بدن در مقابل عفونتها مقاوم باشد.
همچنین نقش مهمی در درمان بافتها دارد.
زینک باعث می شود که ویروس ها در دوران سرما خوردگی رشد نکنند وبه دیواره های بینی متصل نشوند.
شما می توانید زین بدن خود را از طریق مکمل و نیز از طریق غذا دریافت نمایید.
مواد غذایی که حاوی زینک هستند عبارتند از:
• حلزون صدف دار
• گوشت گاو و دیگر گوشت های قرمز
• آجیل و دانه ها
• لوبیا
• شیر و پنیر
• چای وقهوه
آیا زینک به عنوان یک درمان برای سرماحوردگی کاربرد دارد؟
پژوهشگران در طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیدند که مصرف روی به عنوان شربت با قرص در درمان سرماخوردگی مفید می باشد.
آیا زینک ایمن است؟
استفاده کوتاه مدت (کمتر از 5 روز)،عوارض جدی ایجاد نمیکند،زینک می تواند دهان افراد را تحریک و طعم فلز در دهان ایجاد می کند.
همچنین ممکن است معده را ناراحت کند.
کارشناسان توصیه می کنند که استفاده مداوم و طولانی مدت(بیش از 6 هفته) زینک میتواند منجر به کمبود مس در بدن شود.
اما می شود که با استفاده از مولتی ویتامین این مشکل را حل نمود.
ارتباط روی و سرما خوردگی:
برخی از مطالعات نشان می دهد که قرص های مکیدنی و اسپری های بینی زینک در درمان سرما خوردگی مفید می باشد.
اما نتایج متناقض است.همچنین عوارض جانبی و مزایایی نیز در هنگام استفاده از اسپری های بینی و ژل های زینک دیده شده است.
منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:
Zinc for Colds: Lozenges and Nasal Sprays
webmd..
مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را نشان دهد. لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
