بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی باعث کاهش انرژی افراد غیرفعال می شود

مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی باعث کاهش انرژی افراد غیرفعال می شود
تحقیقات نشان می دهد نیاز بدن به ریزمغذی های ضروری لزوما با میزان مصرف انرژی از طریق فعالیت های فیزیکی ارتباط خطی ندارد و نباید تصور شود که افراد غیرفعال فیزیکی نیاز به ریزمغذی های کمتری دارند یا کمبود ریزمغذی ها در آنها شایع نیست.


برعکس، افراد غیرفعال فیزیکی ممکن است به دلیل مصرف محتوای انرژی پایین دارای شیوع بالاتری از کمبود یا سطح ناکافی ریزمغذی های ضروری بدن باشند.


در مطالعه ای که اخیرا توسط محققان سوییسی در این زمینه انجام شد، داده های مربوط به 4015 فرد بزرگسال (با میانگین سنی 53 سال، 48 درصد زن) با میزان فعالیت فیزیکی و مصرف غذای مشخص مورد ارزیابی قرار گرفت.


 این افراد عمدتا دارای فعالیت فیزیکی کمتر از حد معمول بودند. بطوری که در بین آنها 2440 نفر غیرفعال، 1469 نفر با فعالیت سبک تا متوسط، 94 نفر با سطح فعالیت کافی و 12 نفر با فعالیت بالا حضور داشتند.


بررسی های انجام شده نشان می داد افراد غیرفعال در مقایسه با افراد فعال دارای سطح بسیار پایین تر مصرف تمام ریزمغذی ها بجز ویتامین های A، B12، C، K و مس بودند.


افراد غیرفعال دارای مصرف ناکافی 6 ریزمغذی از 19 ریزمغذی مصرف شده بودند در حالی که افراد فعال 5 ریزمغذی را بصورت ناکافی مصرف می کردند.


 بنابراین نتایج نشان می داد سطح پایین فعالیت فیزیکی می تواند باعث افزایش شیوع کمبود ریزمغذی ها شود. این کمبود ریزمغذی ها می تواند باعث کاهش انرژی در افراد غیرفعال شود.


این مطالعه در ماه جولای 2017 در مجله Nutrients به چاپ رسید.
.

منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

Source & Reference


Low Energy Turnover of Physically Inactive Participants as a Determinant of Insufficient Mineral and Vitamin Intake in NHANES


Nutrients 2017, 9(7), 754; doi:10.3390/nu9070754, Published: 14 July 2017..

تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/منصور


توصیه مهم مکمل شناسی در مورد خرید و مصرف ویتامین ها:

مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.


به موازات نتایج حاصل از بسیاری از تحقیقات، ممکن است مطالعات دیگری وجود داشته باشد که نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. لذا این مطالب بهیچ وجه نمی تواند دلیلی بر توصیه مصرف خودسرانه مکمل های غذایی برای بیماران داشته باشد و بهمین دلیل هیچ متن اینترنتی نباید جایگزین توصیه پزشک لحاظ شود.

ضمن اینکه توجه داشته باشید بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه ها هستند.


______________________________




بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : مواد معدنی ریز مغذی

پیشنهاد خواندنی

ارتباط نیترات در رژیم غذایی با فشار خون: آیا مکمل جدیدی در حال ظهور است؟ مشاهده
ارتباط نیترات در رژیم غذایی با فشار خون: آیا مکمل جدیدی در حال ظهور است؟