بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

6 مکمل غذایی مفید برای زمان یائسگی

6 مکمل غذایی مفید برای زمان یائسگی

6 مکمل غذایی مفید برای زمان یائسگی

روغن کتان:
این ماده میتواند هرمونهای زنانه را به تعدل رسانده و گرگرفتگی که یکی از علایم شایع یائسگی در زنان است را تسکین دهد.

کلسیم:
پوکی استخوان یکی از مشکلات جدی در دوران یائسگی می باشد.
زنان زیر 51 سال به1000میلی گرم در روز و بالای 51 سال به 200میلی گرم در روز کلسیم نیاز دارند.

ویتامین D:
ویتامین دی برای سلامت استخوانها موثر است.
بدون این ویتامین بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند.
اغلب بزرگسالان در طول روز نیاز به 600 واحد و افراد بالای 61 سال نیاز به 800 واحد از این ویتامین را دارند.

جینسینگ:
مطالعات نشان داده است که جینسینگ نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی در زنان یائسه دارد.
جینسینگ در بهتر شدن خلق و خو و بهبود خواب کمک کرده و با علاعم فیزیکی یائسگی نظیر گرگرفتن مبارزه می کند.


DHEA:
بدن ما پس از 30 سالگی به طور طبیعی با افت هرمون DHEA مواجه می شود.
برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل DHEA علائم یائسگی نظیر کاهش میل جنسی و گر گرفتگی را کاهش می دهد.

سویا:
در مطالعات صورت گرفته،زنان یائسه در ایالات متحده 8 برابر بیشتر از زنان کشور های آسیایی با گر گرفتگی مواجه می شوند.
احتمالا این تفاوت به خاطر استفاده از سویا در رژیم غذایی آسیایی ها می باشد.
سویا به میزان متوسطی در تسکین گر گرفتگی موثر می باشد.
سویا در آجیل سویا،توفو،در مکملهاودر برخی از گیاهان یافت می شود.

منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر: 

Supplements for Menopause

http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-menopause







مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/
 کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
 
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد 
خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست
و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، 
نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. 
لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه 
مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
______________________________
بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : سلامت زنان کلسیم پوکی استخوان ویتامین دی سویا

پیشنهاد خواندنی

کمبود آهن: خطری برای اختلال تیرویید در دوران بارداری مشاهده
کمبود آهن: خطری برای اختلال تیرویید در دوران بارداری