بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

معرفی چند ماده غذایی برای مبارزه با چاقی

معرفی چند ماده غذایی برای مبارزه با چاقی

ماست یونانی:
ماست یونانی تقریبا دو برابر بقیه ماستها پروتئین دارد.
بعد از مصرف آن به شما احساس سیری دست می دهد و همچنین موقع مصرف آن کالری بیشتری از کربوهیدراتها گرفته و می سوزانید.
سعی کنید انواع کم چرب و کم قند را استفاده کنید.


دارچین:
مطالعات نشان داده است که مصرف دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده در سطح قند خون داشته باشد.
دارچین اشتها را در افرادی که مبتلا به دیابت نوع دوم هستند مهار می کند.
دارچین را به ماست،قهوه و چای اضافه می کنند.


فلفل تند:
فلفل تند دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین می باشد.
کپسایسین سرعت سوخت و ساز را افزایش داده و اشتها را کاهش می دهد.
همچنین تاثیر زیادی در کم کردن وزن ندارد و ففقط ممکن است که شما غذاهای تند را کمتر بخورید.


چای سبز:
تحقیقات نشان داده است که مصرف چای سبز با توجه به تحریک بدن ممکن است سرعت سوزاندن چربی را بالا ببرد.
چای سبز شامل ترکیباتی است که سرعت سوخت وساز بدن را بالا برده و تسکین دهنده اعصاب نیز می باشد.


گریپ فروت:
گریپ فروت خاصیت چربی سوزی ندارد ولی می تواند به شما کمک کند که کالری کمتری را از غذا دریافت کنید.
مصرف یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا به دلیل داشتن فیبر باعث می شود که در طول غذا خوردن کالری کمتری در یافت کنید.


هندوانه،سیب و گلابی:
این میوه ها از آب غنی می باشد و مانند بسیاری دیگر از میوه ها سرشار از مواد مغذی و کم کالری می باشد و باعث سیری می شوند.
این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدانها و ویتامینهای A و C می باشد.
همچنین جویدن سیب و گلابی باعث می شود که کالری بیشتری مصرف کنید.


از ذیگر مواد چربی سوز می توان به سبزیجات خام،تخم مرغ،گوشت کبابی،ماهی،سرکه،لوبیا و پسته خام اشاره کرد.


منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

Fat-Fighting Foods

webmd..


مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/
 کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
 
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد 
خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست
و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، 
نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. 
لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه 
مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
______________________________
بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : گیاهان دارویی دیابت ویتامین ث ویتامین آ کربوهیدرات

پیشنهاد خواندنی

جدیدترین یافته ها در مورد تاثیرات زنجبیل بر سلامتی مشاهده
جدیدترین یافته ها در مورد تاثیرات زنجبیل بر سلامتی