بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

مولتی ویتامین شناسی: آیا امروز به اندازه کافی ویتامینB دریافت کرده اید؟انواع و اقسام؟

مولتی ویتامین شناسی: آیا امروز به اندازه کافی ویتامینB دریافت کرده اید؟انواع و اقسام؟
ویتامینB12 :
شما قطعا باید به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت کنید.
برای مثال در مواقعی که خسته ، ضعیف یا افسرده می باشید.
این تنها یکی از انواع ویتامینB است.


ویتامینB6:
وقتی که شما این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمی کنید،ممکن است احساس افسردگی کنید.
همچنین سطح پوست شما پوسته پوسته و لبها ترک خورده می شوند.


ویتامینB1 (تیامین):
اگر شما از نوشیدنیها(الکلی) استفاده می کنید،ممکن است بدن شما این ویتامین را جذب نکند.
بدون این ویتامین ممکن است شما احساس خستگی،ضعف و آسیبهای مغزی داشته باشید.
کمبود این ویتامین ممکن است باعث روان پریشی گردد.


ویتامینB2(ریبوفلاوین):
اکثر آمریکایی ها روزانه مقدار زیادی ریبو فلاوین دریافت می کنند. این چیز خوبی است زیرا که کمبود آن می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند.


ویتامینB3(نیاسین):
نیاسین به هضم غذا کمک کرده و برای محافظت از پوست و اعصاب مفید است.
نیاسین غذا را تبدیل به انرژی میکند.


ویتامینB7(بیوتین):
عدم وجود ویتامین B7 در بدن منجر به خارش پوستنریزش مو،کلسترول بالا و مشکلات قلبی می شود.


اسید فولیک(فولات):
فولات عضو مهم از خانواده ویتامین B است.
بدلیل جلوگیری از تولد نوزاد ناقص، مصرف آن در دوران بارداری بسیار ضروری می باشد.



منابع و رفرنس ها:

Source & Reference

Get Enough Vitamin B Today? All Kinds?

webmd..

برای مشاهده مقاله روی سایت مبدا به زبان اصلی اینجا کلیک کنید



کلید واژه ها

مکمل غذایی، مولتی ویتامین، ریز مغذی ها، کلسیم، ویتامینB12، ویتامینB6، ویتامینB1 (تیامین)، ویتامینB2(ریبوفلاوین)، ویتامینB3(نیاسین)، ویتامینB7(بیوتین)، اسید فولیک(فولات)، آهن، سیستم ایمنی، رژیم غذایی، سبک زندگی، لیست مکمل های غذایی، عوارض مصرف، نحوه مصرف، کاربرد مکمل های غذایی، بهترین زمان مصرف، قرص تقویتی، مکمل شناسی، آثار ویتامین ها، عملکرد عصبی، سرطان، پیشگیری

تهیه شده در گروه تحریریه سایت مکمل شناسی

"روشن"
بسته های ویژه خبری را دنبال کنید : ویتامین ب12 ویتامین ب6 سلامت پوست سلامت قلب ویتامین ب1

پیشنهاد خواندنی

جدیدترین یافته ها در مورد تاثیرات زنجبیل بر سلامتی مشاهده
جدیدترین یافته ها در مورد تاثیرات زنجبیل بر سلامتی