بر اساس دستورالعمل سازمان غذا و دارو، سایت هیچگونه فعالیتی در راستای فروش مکمل های غذایی ندارد.

گارسینیا کامبوجیا: شواهد علمی موجود در مورد اثرات آن بر روی کاهش وزن و چربی

گارسینیا کامبوجیا: شواهد علمی موجود در مورد اثرات آن بر روی کاهش وزن و چربی
چاقی حدود یک سوم از جمعیت آمریکا را تحت تاثیر قرار داده است. در این بین حدود 45 درصد از آمریکایی ها دارای اضافه وزن بوده و 67 درصد از این افراد به دنبال راههایی برای کاهش وزن هستند.

وزن انسان یکی از مهمترین فاکتورهای قابل دستکاری در پیشگیری از مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 است. در برخی مواقع حتی کاهش وزن ملایم 5-10 درصد در طول 6 ماه نیز بسیار تاثیرگزار است.

براساس ادعاها بسیاری از مکمل های غذایی می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. در این بین ادعا شده است که مکملی تحت عنوان گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) مزایای بسیار خوبی برای کاهش وزن و کاهش چربی دارد.

ریزمغذی فعال در مکمل گارسینیا کامبوجیا، هیدروکسی سیتریک اسید است که یک مهارکننده رقابتی برای آدنوزین تری فسفات سیترات لیاز است. آدنوزین تری فسفات سیترات لیاز یک آنزیم بسیار کلیدی در تولید اسیدهای چرب، کلسترول و تری گلیسریدها است.

تصور بر این است که هیدروکسی سیتریک اسید توانایی بدن را در شکستن چربی بهبود بخشیده، سیری را افزایش می دهد و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می دهد. این تاثیرات می تواند استقامت ورزشی را افزایش داده و ذخیره چربی را کم کند.

محصولات زیادی از گارسینیا کامبوجیا وجود دارد که هر کدام محتوای متفاوتی از هیدروکسی سیتریک اسید دارند. برای کاهش وزن، عصاره ای از آن که حاوی 50 درصد هیدروکسی سیتریک اسید است بصورت 3 بار در روز (1000 میلی گرم آن) یا 4 بار در روز (500 میلی گرم آن) استفاده شده است. عوارض جانبی بسیار ملایمی از جمله سردرد، حالت تهوع و اختلالاتی در دستگاه تنفسی و گوارشی مشاهده شده است.

حتی مطالعات بالینی نیز کارایی مکمل گارسینیا کامبوجیا را ارزیابی کرده اند. در تحقیقی کارایی گارسینیا کامبوجیا بر روی 43 زن چاق در سنین 25-60 سال مورد آزمایش قرار گرفت. در این مطالعه، مشارکت کنندگان کپسول گارسینیا کامبوجیا 800 میلی گرمی (حاوی 50 درصد هیدروکسی سیتریک اسید) را بصورت سه بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کردند. همچنین برای مقایسه یک گروه دیگر نیز دارونما مصرف کردند.

نتایج این بررسی نشان داد که فقط در میزان تری گلیسرید دو گروه تفاوت چشمگیری مشاهده شده است. در حالی که میزان تری گلیسرید گروه کنترل مقداری افزایش یافته بود، گروهی که گارسینیا کامبوجیا مصرف کردند به مقدار 23 واحد کاهش در تری گلیسرید نشان دادند. همچنین افرادی که گارسینیا کامبوجیا مصرف کردند افزایش اندکی در BMI نشان دادند در حالی که گروه دارونما دچار کاهش اندکی در این پارامتر شده بودند.

اگرچه در برخی مطالعات شواهدی در مورد تاثیر مثبت مکمل گارسینیا کامبوجیا بر کاهش وزن مشاهده شده است اما هنوز تعداد مشاهدات تجربی بالینی در این زمینه اندک است. بنابرین با توجه به اینکه چاقی یک تهدید جهانی بسیار جدی برای سلامتی عمومی است، تحقیقات بیشتر در مورد تاثیر، کارایی و ایمنی مکمل های گارسینیا کامبوجیا می تواند توجه بسیاری از محققان را بخود جلب کند.

این مطالعه در سال 2016 در مجله Pharmacy Today به چاپ رسیده است.



منابع و رفرنس های مکمل شناسی برای این خبر:

Garcinia cambogia: Evidence for weight loss, lipid-lowering effects

Pharmacy Today, January 2016, Volume 22, Issue 1, Page 15
...


مکمل شناسی را هر روز دنبال کنید
تهیه شده در گروه ترجمه و تحریریه سایت مکمل شناسی/
 کپی، فقط در صورت درج نام و لینک مکمل شناسی، مجاز است
 
*توصیه مهم مکمل شناسی در مورد 
خرید و مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی:
1-مکمل شناسی، یک داروخانه اینترنتی نیست
و فعالیتی در زمینه  خرید و فروش مکمل ها ندارد.
2-به موازات این مطلب، ممکن است مطالعات دیگر، 
نتایجی مغایر و عکس نتایج بالا را  نشان دهد. 
لذااین مطالب نمی تواند دلیلی بر توصیه ومصرف خودسرانه 
مکمل های غذایی باشد و نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
3- بهترین محل برای تهیه مکمل های غذایی، داروخانه است.
______________________________

محصولات مرتبط

پیشنهاد خواندنی

گیاهان دارویی برای بهبود یادگیری و حافظه مشاهده
گیاهان دارویی برای بهبود یادگیری و حافظه